Até a data, o CrossFit® possui literatura específica limitada para orientar estratégias de suplementação visando melhorar o desempenho no exercício. Atualmente, existe a necessidade de validação de testes que representem o CrossFit®, e embora haja hipótese fisiológica para a administração de suplementos tamponantes nessa modalidade, falta amparo científico para tal. O presente estudo teve como objetivo analisar a reprodutibilidade do teste Cindy, um benchmark do CrossFit®, e determinar os efeitos da suplementação com beta-alanina e bicarbonato de sódio no desempenho do CrossFit®. Doze homens treinados, com idade entre 18 e 45 anos, foram recrutados para este estudo randomizado duplo-cego com um total de cinco visitas. O teste Cindy do CrossFit® foi realizado em cada visita, sendo a primeira visita para familiarização, a segunda e terceira para teste reteste e desempenho inicial (Visita 3), e a quarta e quinta visitas como um crossover para bicarbonato de sódio ou placebo após a suplementação de beta-alanina ou placebo. Os participantes foram alocados em dois grupos paralelos e passaram por suplementação (2 x 800 mg, 4 vezes ao dia por 4 semanas) de beta-alanina ou placebo (maltodextrina) durante o intervalo entre a terceira e quarta visita. Os dois últimos testes foram precedidos por suplementação de bicarbonato de sódio (0,3 g/kg) e placebo (carbonato de cálcio), criando as seguintes condições: 1) BA+SB, 2) BA+PLA, 3) PLA+SB e 4) PLA+PLA. Resultados: Em relação à reprodutibilidade, houve uma correlação significativa entre a visita 1 e a visita 2 (r = 0,87, P=0,0003), visita 1 e visita 3 (r = 0,97, P<0,0001), visita 2 e visita 3 (r = 0,91, P<0,0001), com CV 6% e ICC 0,9 entre as visitas. Em relação aos efeitos da suplementação, a análise post hoc mostrou apenas uma diferença entre BA+SB e PLA+PLA após a suplementação. Conclusão: O teste Cindy demonstrou boa reprodutibilidade para estudos de CrossFit®; no entanto, não houve melhora gerada pela suplementação, apenas uma pequena diferença entre BA+SB e PLA+PLA que pode sugerir efeito ao combinar esses suplementos. Análises com maior tamanho amostral são necessárias para o melhor entendimento desse fenômeno

Up to now, CrossFit® has limited specific literature to guide supplementation strategies to improve exercise performance. There is current need for validation of tests that represent CrossFit®, and although there is physiological rationale for the use of buffering supplements in this modality, there remains a lack of scientific research. The present study aimed to analyze the reliability of the CrossFit® benchmark Cindy and to determine the effects of beta-alanine and sodium bicarbonate supplementation on CrossFit® performance. Twelve trained men, aged between 18 and 45 years, were recruited to this double-blind, randomized study with a total of five visits. The CrossFit® benchmark Cindy test was performed in each visit, with the first visit serving as a familiarization, the second and third for test-retest and baseline (Visit 3) performance, and the fourth and fifth visits as a cross-over for sodium bicarbonate or placebo performed post-supplementation of beta-alanine or placebo. Participants were allocated into two parallel groups and underwent supplementation (2 x 800 mg, 4 times a day for 4 weeks) of beta-alanine or placebo (maltodextrin) during the interval between the third and fourth visit. The final two tests were preceded by sodium bicarbonate (0.3 g/kg) and placebo (0.3 g/kg calcium carbonate) supplementation, creating the following conditions: 1) BA+SB, 2) BA+PLA, 3) PLA+SB, and 4) PLA+PLA. Results: Regarding reproducibility, there was a significant correlation between visit 1 and visit 2 (r = 0.87, P=0.0003), visit 1 and visit 3 (r = 0.97, P<0.0001), visit 2 and visit 3 (r = 0.91, P<0.0001), with CV 6% and ICC 0.9 between visits. Regarding the supplementation effects, post hoc analysis showed only a difference between BA+SB and PLA+PLA post-supplementation. Conclusion: The Cindy test proved to have good reliability for CrossFit® studies; however, there was no difference in performance resulting from supplementation except for a small difference between BA+SB and PLA+PLA that might suggest a performance-enhancing effect when combining these supplements effect. Further analyses with a larger sample size are needed for a better understanding of this phenomenon