Em virtude do evidente aumento da população idosa mundial, tomou-se preocupação das várias áreas do conhecimento identificar as condições que permitem envelhecer com qualidade. Um dos elementos que determinam a expectativa de vida ativa ou saudável é a independência para realização de atividades da vida diária. Dados de pesquisa mostram que 25% da população idosa mundial é dependente de outros para realizar suas tarefas cotidianas, e a grande maioria, apesar de ser independente, apresenta algum tipo de dificuldade na realização dessas atividades. O objetivo dessa pesquisa foi verificar os efeitos de um programa de educação física sobre os componentes quantitativos e qualitativos de atividades da vida diária de idosos. Participaram do estudo 30 sujeitos, com idade média de 66,97 anos, integrantes do Programa Autonomia para Atividade Física da Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo. A fim de verificar mudanças quantitativas de desempenho nas atividades da vida diária, os sujeitos foram submetidos, antes e após 12 meses de programa, a sete testes: caminhar 800 metros, subir escadas, subir degraus, levantar-se do solo, sentar e levantar-se da cadeira e locomover-se pela casa, o PAAF foi capaz de promover mais mudanças qualitativas do que quantitativas. Enquanto duas das sete atividades da vida diária investigadas sofreram aumento na velocidade de execução (sentar e levantar-se da cadeira e locomover-se pela casa e calçar meia), para a grande maioria dos sujeitos, todas sofreram influências qualitativas do programa, entre as mais citadas: melhora da técnica do movimento, aumento da velocidade de execução da tarefa e adoção de medidas de segurança para executar as atividades

Because of the obvious growth of the elderly population in the world, it became a concem for many areas to identify the conditions that allow aging with quality. One of the elements that determine a healthy and active life expectancy is the independence to perform daily life activities. Research shows that 25% of the elderly yoldwide depend on others to perform their daily tasks, and the vast majority, although independent, show somo kind of difficulty in performing puch tasks. The objective of this research was to check the effects of a physical education program on the qualitative and quantitative components of daily life activities of the elderly. In the study there were 30 subjects, with average age of 66,97, members of the Physical Activity Autonomy Program (PAAF) in School of Physical Education and Sports of São Paulo University. In order to check the quantitative charges of performance in daily life activities, the subjects performed, before and after 12 months of the program, seven tests: walk 800 metres, limb stairs, climb laddres, get up from the floor, sit down and stand up from a chair and move around the house, manual skills and put on socks. To check the qualitative changes, the perception of the main changes was reported, in 12 months, about the daily life activities mentioned above. It was concluded that the PAAF was able to promote more qualitative than quantitative changes. While two out of seven daily activities investigated had an increase in the speed of the performance (sit down and stand up from a chair and move around the house and put on socks), for most of the subjects, all had qualitative influence from the program, among the most influenced: movement technique improvement, increase in the speed of task performance and adoption of security measures to perform the activities